Лучшая производительность и предотвращение травм в любом виде спорта

В последнем финале НБА 2019 года, в котором «Торонто Рэпторс» выиграли свой первый и единственный чемпионат НБА, были и другие главные заголовки о серии из 6 игр, а затем и о самих победах. Думаю, никто не может возразить, что если бы этих случаев не было, результат мог бы быть существенно другим. В играх 5 и 6 было 2 травмы, повлиявшие на карьеру и завершающие серию, которые изменили динамику игры. Одна травма случилась с игроком, который в то время больше всего соглашался с этим, был лучшим игроком мира Кевином Дюрантом. Вторую травму получил один из лучших трехочковых бомбардиров всех времен Клей Томпсон.

Травмы лучших спортсменов Последние несколько лет в спорте были обычным явлением. По этой причине самые высокооплачиваемые и самые талантливые баскетболисты из разных стран покинут чемпионат мира в конце августа. Цель игроков, которые поступают таким образом, — обеспечить свое долгосрочное будущее в НБА и избежать риска получения травмы, когда они будут играть за свою страну. Большинству людей эти частые шоковые травмы могут показаться странными, поскольку технологии и передовые методы тренировок были популярны во все времена.

Несколько простых причин, почему это приходит на ум. Первый — это еда. Питательных веществ, содержащихся в пище, всегда мало. Небольшой пример — орехи кешью. С 1970-х годов содержание магния в орехах кешью упало на 70%. И все благодаря коммерческому земледелию. Распыление пестицидов и гербицидов на посевы и почву влияет на питательные вещества. Пищевая ценность фруктов и овощей, выращенных на этой почве, значительно снижается. Эти химические вещества также влияют на наше мясо, и животные, которых мы едим, либо питаются растительностью из поврежденной почвы, либо выживают за счет сильно переработанного зерна. Это также тема для обсуждения количества стероидов, используемых для увеличения размера продаваемых животных, а также использования антибиотиков при заболевании животных, что вызывает больше беспокойства для здоровья животных, чем это было в предыдущие десятилетия. Доказано, что даже наши органические фермы не так богаты питательными веществами, как раньше. Причина в том, что химические вещества с соседних коммерческих ферм попадают в органические фермы по воздуху.

Что интересно, это касается не только наших нынешних спортсменов, но и будущих игроков. Исследования показали, что употребление продуктов с высокой степенью переработки влияет на второе и третье поколения. Исследование, которое было опубликовано под названием Pottengers cats, обнаружило случаи уродства, болезней и даже слепоты у кошек в результате употребления в пищу обработанного мяса, затрагивающих потомков кошек до третьего поколения. Вам просто нужно спросить себя о росте числа случаев заболевания у людей вокруг вас, чтобы понять, что происходит в нашем мире.

Вторая причина частых и серьезных травм — это программа тренировок и упражнения, которые сейчас прописаны спортсменам. Тренировки "якобы" сделали скачки в улучшении показателей. Использование тренировки равновесия, электрических машин и трюков было реализовано, чтобы стимулировать координацию и силу спортсмена, чтобы добиться успеха в данном виде спорта, когда это умение зависит. Однако мне еще предстоит увидеть исследование, в котором, например, тренировка баланса на одной ноге может улучшить скорость, ловкость и силу. Бьюсь об заклад, все мои деньги — это то, что спортсмен действительно хорошо тренируется на балансе на одной ноге, но не переходит в спортивное движение. С другой стороны, вы найдете многочисленные исследования, которые показывают, что улучшение силы приседаний, в качестве другого примера, может улучшить вертикальный прыжок, скорость спринта и замедление. К сожалению, может пройти еще 10 лет, прежде чем исследования докажут, что все эти изобретенные и так называемые творческие способы тренировки спортсмена ничем не лучше, чем старые добрые силовые тренировки. Тренировки, прославившиеся некоторыми из сильнейших мужчин мира в 1900 году, постепенно переходят в боевые искусства и уже доказали, что они расширяют возможности спортсменов в смешанных боевых искусствах, а также в американском футболе.

Спортсмены — спортсмены, потому что они уже хорошо умеют делать то, что делают. Скорее всего, они уже высококвалифицированные, сильные и быстрые. Им просто нужно несколько советов о том, как предотвратить травмы за счет улучшения питательных веществ, которые вы едите, и развития вашей способности правильно тренироваться с отягощениями. Эта информация не только значительно улучшит их силу, но и улучшит целостность суставов, мобильность и силы реакции земли. Улучшения в этих категориях улучшат силу, ловкость и скорость спортсменов, а также предотвратят травмы и сократят время восстановления. Это бесценная сумма, которую можно заплатить за долголетие спортсмена в своем виде спорта.

Есть несколько простых шагов, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Если вы спортсмен или просто хотите защитить наши будущие поколения от болезней и травм, эти изменения могут иметь только положительное влияние на вас, вы — дети, и вы обучаете окружающих. Первый — есть как можно больше натуральных цельных продуктов, следуя правилу 80/20. 80% органических и 20% обычных. Если вам нужен надежный способ узнать, какие продукты самые безопасные для употребления, все, что вам нужно сделать, — это погуглить 15 чистых продуктов для вашей страны. Это 15 продуктов, которые меньше всего обрабатываются гербицидами и пестицидами. Если вы также хотите знать о продуктах, от которых можно держаться подальше, погуглите грязную дюжину для своей страны. Это 12 самых химически загруженных продуктов в вашем регионе.

Второй совет — найдите хорошего тренера, который научит вас правильной механике повышения производительности, которая сделает вас сильнее в вашем конкретном виде спорта. Тот, кто также специализируется на технике расслабления мышц, также значительно улучшит подвижность и предотвратит травмы. Найдите практикующих АРТ в вашем районе.

Последствия серьезных травм, полученных во время финала НБА в этом году, изменят курс НБА на долгие годы и уже начались. Планирование еще большего управления нагрузкой для ваших звезд и, возможно, большего количества дней отдыха между матчами, кажется шагом в правильном направлении для вовлеченных людей. Интересно, когда они будут уделять больше внимания обстоятельствам вне поля, влияющим на спортсменов.

Кевин Дюран пропустит 12 месяцев действий и попытается вернуть того же игрока, которым был до травмы, но статистика против него. Большинство игроков, вернувшихся после ахиллова слезы, похоже, никогда не вернутся к своему лучшему баскетболу. Коби Брайант, новейший и, вероятно, самый известный баскетболист, стал жертвой этой тяжелой травмы, и, как и Кевин Дюрант, это произошло во время движения на поле. Коби должен был уйти на пенсию через несколько лет, когда кайф уже не мог быть. Клэй Томпсон будет выведен из строя на 6 месяцев из-за порванной передней крестообразной связки, и история этого типа травмы такова, что он, скорее всего, снова получит травму. Разрывы ПКС — самые распространенные спортивные травмы, которые мы наблюдаем сегодня.

Остается только надеяться, что тренеры смягчат воздействие, которое они оказывают на организм спортсмена, и только постараются сделать его более выносливым. Для вашей личной информации попробуйте программу разминки Кевина Дюранта в Google. Он состоит из вращений, поворотов, прыжков на одной ноге и поворотов в воздухе. На мой взгляд, все эти движения нужно сохранить для спорта, а не для тела во время тренировки или разминки. Я пришел к выводу, что примерно через 10 лет будут проведены исследования, чтобы в какой-то степени измерить пробег, который тело может преодолеть, прежде чем подвергнется серьезному риску травмы. Надеюсь, мы увидим, станет ли расширение прав и возможностей спортсменов и уделение большего внимания их питанию приоритетом, а остальное — для передвижения на поле, корте или в зоне для упражнений.

Кстати, я не знаю диапазона питания этих спортсменов, но, как наука показала в исследовании кошек Поттенгера, оно, вероятно, началось с их предков 2-3 поколения назад. Забавно, что это возвращает нас к появлению коммерческого земледелия в США.

Я надеюсь, что эта новость направила многих людей в правильном направлении, когда дело касается их здоровья и работоспособности. Мы хороши ровно настолько, насколько хорошо мы получаем топливо и знания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *