Самые популярные виды спорта, вызывающие подошвенный фасциит

Вы любите проводить время на свежем воздухе и предпочитаете проводить время на больших открытых пространствах, а не сидеть за своим столом в офисе. Независимо от того, всегда ли вы занимались спортом или открыли для себя спорт, который любите в преклонном возрасте, активный образ жизни полезен для здоровья вашего тела и расслабления ума. Физические упражнения помогают заснуть, улучшают внешний вид и снижают риск будущих проблем со здоровьем. Однако при занятиях спортом увеличивается вероятность получения травм.

Искривленные лодыжки, переломы и переломы костей, выбитые зубы, сотрясения и боль, старые синяки и царапины — это травмы, о которых вы, скорее всего, слышали и принимали. Есть еще одна распространенная и болезненная травма, которая характерна для спортсменов, которые занимаются спортом, который включает много прыжков и бега. Это называется подошвенным фасциитом.

Что такое подошвенный фасциит

Короче говоря, подошвенный фасциит — это нагрузка на подошвенную фасцию. Это сухожилие находится в основании стопы и соединяет пяточную кость с передней частью стопы. Когда эта толстая полоска соединительной ткани становится раздраженной, может возникнуть сильная боль, похожая на боль в пятке. Типичные симптомы включают сильную боль в пятке утром, боль в пятке при вставании из положения сидя, длительное стояние, после тренировки или растяжения стопы и боль при надавливании на боковые стороны пятки или свода стопы. .

Виды спорта, которые могут вызвать подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит может возникнуть после занятий различными видами спорта. Действия, которые включают постоянный бег, резкие движения и прыжки, могут чрезмерно задействовать подошвенную фасцию. Распространенные виды спорта, повышающие риск травм, включают:

  • Бег

  • Футбол

  • Баскетбол

  • Лакросс

  • легкая атлетика

  • Танец

  • Футбол

  • Бейсбол

  • Теннис

Подошвенный фасциит также может возникать во время зимних видов спорта, таких как катание на лыжах и сноуборде, а также может быть результатом повседневных привычек и действий, таких как стояние или стояние на ногах весь день на работе.

Это состояние стоп встречается как у спортсменов мужского, так и женского пола, а также у опытных спортсменов подростков и старше.

Профилактика подошвенного фасциита

Ношение правильно подобранной обуви и бег по плоской ровной поверхности — лучший способ предотвратить травму стопы. Кроме того, вставки для стопы, обеспечивающие поддержку свода стопы, являются хорошим вариантом для тех, кто много работает на ногах. Если вы спортсмен, достаточно разогреться и растянуться перед тренировкой также поможет минимизировать риск травм.

Подошвенный фасциит возникает из-за чрезмерного использования и может возникнуть, когда спортсмен, особенно бегуны на длинные дистанции, пытается бегать слишком много, слишком далеко или слишком быстро без надлежащей постепенной разминки или подготовки. Если такой вид спорта, как бег, является для вас новым, лучше начинать медленно и постепенно увеличивать дистанцию.

Сильные икроножные мышцы и укрепление других мышц стопы и лодыжки также могут снизить риск получения травм.

Подошвенный фасциит — распространенная проблема стопы, которая поражает спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Те, кто не является спортсменом, также могут получить это болезненное состояние в ногах, если будут стоять на ногах весь день и выполнять много упражнений стоя. Бег на выносливость, футбол и футбол — это виды спорта, которые, как известно, вызывают у спортсменов подошвенный фасциит. Многие другие виды спорта могут повысить риск чрезмерного бега и прыжков. Бег по плоской, ровной поверхности, ношение правильно подобранной обуви, стельки, поддерживающие свод стопы, растяжка и медленный старт, постепенное увеличение скорости и расстояния могут помочь предотвратить развитие подошвенного фасциита.

Если вы испытываете сильную боль в пятке, которая влияет на ваш распорядок дня и жизнь, запишитесь на прием к ортопеду сегодня и получите облегчение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *